8 Essenciais para o teu Verão
O Verão já chegou e com ele vêm as grandes férias e viagens. Mas porque estás de férias, não quer dizer que não possas treinar! Pensa nos essenciais de Verão que podes levar contigo.
No nosso dia a dia, tentamos sempre encaixar uma boa rotina de treinos para manter a forma física. Com a chegada do Verão, ter um plano de workouts e equipamentos adequados para cada workout nem sempre é fácil.
Não era ótimo poder ir de férias, poder descansar e ir à praia, sem abdicar da tua energia e dinâmica de treinos?
Agora, há toda uma gama de equipamentos que podes levar contigo onde quer que vás e que te permitirão manter a forma durante todo o teu Verão. Apenas tens que definir as tuas metas e os tipos de treino que queres fazer. Fazendo isso, só tens que saber quais as melhores escolhas para alcançares os resultados físicos que pretendes.
Se queres mesmo saber o que deves levar na tua mala de Verão, trazemos-te os 8 essenciais para manter a forma este Verão!
Mini Bandas Elásticas
As Mini Bandas Elásticas são um dos conjuntos mais procurados devido ao fácil transporte e eficácia na tonificação dos músculos. Utilizadas para trabalhar inúmeros grupos musculares, se queres ficar em forma e manter a linha no Verão, são uma escolha ótima.
Com uma variedade de exercícios que podes realizar com estas bandas, podes fortalecer e tonificar músculos das pernas, glúteos, braço e abdominais. Muito eficazes, também contribuem para aumentar a flexibilidade dos movimentos e fortalecer as articulações.
Sit Up Pull Rope
Muito prática e leve, a Sit Up Pull Rope é uma corda diferente mas perfeita para qualquer viagem ou treino. Muito simples e fácil de utilizar, que permite queimar calorias, aumentar a força muscular e resistência abdominal.
Além disso, oferece-te a oportunidade de um treino multifacetado em que podes trabalhar vários grupos musculares (ombros, braços, pernas, glúteos) em simultâneo.
Shoulder Mechanics
Outra opção muito cobiçada pela versatilidade e facilidade de transporte é o Kit Shoulder Mechanics. Ao aplicar uma tensão mínima nos exercícios, quanto maior a amplitude do movimento, maior a resistência e eficácia do exercício nos teus músculos. Os diferentes níveis de resistência proporcionam diferentes resultados.
Um equipamento chave para treinares nas tuas férias, onde quer que vás, que garante treino total de todo o corpo, dada a gama diversa de tubos com diferentes níveis de resistência: os de resistência mais leve são muito utilizados em exercícios de fortalecimento dos músculos e parte superior do corpo, os de resistência média tubos exercitam a parte inferior do corpo e, os de maior resistência fortalecem a totalidade dos músculos.
TRX – Suspension Trainer
As Fitas de Suspensão ou TRX são um elemento crucial para fortalecer o teu corpo e melhorar a postura. Um kit super leve e fácil de transportar, pode utilizá-las em qualquer lugar. Ideais para treinos de força ou resistência, as fitas TRX permitem-te trabalhar a tua estabilidade, coordenação e força.
É super prático para praticar ao ar livre, até porque podes realizar todos os movimentos com ampla liberdade e espaço. Para além disso, é também um dos melhores equipamentos para treinar vários grupos musculares do corpo através de exercícios de agachamentos, flexão de braços, remadas, pranchas e muito mais.
Massage Gun
Um equipamento de recuperação para utilizares depois de fazer exercício, a Pistola de Massagem é um artigo super prático para levares nas tuas férias. Como equipamento de massagem profissional, esta pistola prevê o alívio da tensão muscular e redução do tempo de recuperação dos músculos depois de praticares desporto.
Muito prática para viagens, por ter uma mala própria, a Pistola de Massagem proporciona um ajuste de 30 velocidades e 6 cabeças de massagem, que possibilitam diferentes modos de relaxamento muscular.
Bola de Lacrosse
De pequena dimensão, a Bola de Lacrosse não pode faltar em treino nenhum. Com uma textura resistente a qualquer deslizamento, o que permite que seja usada em qualquer músculo, a qualquer hora e em qualquer lugar.
Perfeita para a fase pós treino, esta bola de massagem é muito utilizada na recuperação miofascial, através do aumento de pressão que faz em zonas de tensão muscular, libertando-a.
A bola de Lacrosse potencia o alívio de dor ou desconforto em quase todos os grupos musculares, sendo especialmente glúteo e quadrícipe.
Bola de Massagem Vibratória
Imprescindível a qualquer treino, a nossa Bola de Massagem Vibratória é o elemento que falta para os teus treinos de Verão.
Criada com intuito de realizar uma automassagem profunda e fácil, a superfície texturizada e os três níveis de intensidade de vibração estimulam todos os teus trigger points, o que contribui para uma recuperação mais rápida dos músculos depois de qualquer treino.
Mochilas 45L
Por fim mas não menos importante, um bom saco de treino ou mochila é sempre muito útil. Para grandes viagens e aventuras, uma mochila prática e com espaço para tudo o que precises, não pode faltar. As nossa linha de mochilas de treino são a escolha de muitos atletas.
A nossa linha de mochilas de 45L de capacidade, não só tem bolsos espaçosos com muitas divisões, como ainda é ajustável nas alças e tem um cinturão de barriga ajustável com aparo rápido.
