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Como criar o ginásio em casa?

Como criar um ginásio em Casa?

A prática de exercício físico é muito importante. No entanto, muitas pessoas seguem um estilo de vida sedentário, onde passam horas sentadas a trabalhar à frente do computador.

Com vidas cada vez mais ocupadas, optamos por abdicar da prática de exercício físico porque estamos cansados e sem motivação para ir ao ginásio.

É precisamente por essa razão que muitas pessoas sonham em ter um ginásio em casa. Consegues imaginar a tua vida sem ter de pagar a mensalidade do ginásio, sem ter de treinar ao lado de outras pessoas nem precisar de esperar para usar as máquinas e sem ter de ligar a um conjunto de regras?

É certo que muitas pessoas não têm espaço em casa para poderem montar um pequeno ginásio, nem têm o dinheiro necessário para isso, mas a verdade é que com o planeamento certo qualquer pessoa poderá construir a sua própria sala de exercício.

Neste artigo vais perceber que com pouco espaço e com pouco dinheiro é possível criar um ginásio em casa.

1. Escolhe o espaço

 Caso queiras criar um ginásio em casa, a primeira coisa que deves fazer é escolher o local mais apropriado para fazê-lo.

Na garagem

Esta pode ser a solução. Uma garagem costuma ter espaço suficiente para que possas lá colocar tudo o que precisas, transformando o local no teu ginásio doméstico.

Em casa

Caso mores numa casa que não tenha garagem, ou num apartamento, terás de escolher uma das divisões da casa para montar o ginásio.

2. Orçamento

É preciso estipular o orçamento que poderás gastar. Construir um ginásio de última geração poderá ser caro. No entanto, não precisas de fundos intermináveis para montar algo básico e funcional.

3. Comprar equipamento

 

No momento de adquirir o equipamento para o ginásio doméstico, terás de optar entre o material novo e o usado.

A Fittest criou para ti uma basta seleção de artigos usados em excelente estado e a preços bastante acessiveis. Sabe mais

– Pavimento

É importante um revestimento específico para o chão, principalmente se utilizar pesos ou outros equipamentos que possam danificar o piso.

Um piso de borracha espessa é a melhor opção.

Rolo de Pavimento e o Pavimento de Borracha Quadrado garantem um conforto assinalável para a prática de qualquer movimento. Apresentam uma elevada resistência ao longo do tempo, mantém a forma sob todas as condições, protege o equipamento diminuindo a intensidade do choque mantendo-o em bom estado por mais tempo.

– Banco

O banco é essencial para que possa executar determinados exercícios. Consulta aqui a variedade de bancos que temos disponiveis

– Pull-up Station

Estação de Pull-up é o produto ideal para realizar elevações ou fixar outros acessórios com um grande aproveitamento de espaço. É facil de instalar e utilizar.

– Barras Olímpicas

É provavel que uma barra seja suficiente. Para iniciar nada melhor do que a Barra TT ECO. Uma barra de weightlifting para uso diário que te irá ajudar a aumentar as tuas cargas máximas. Para além de que tem uma excelente relação qualidade-preço.

– Bumpers

Se já selecionaste a tua barra, então agora precisas de pesos. Os Bumpers Fittest são constituidos por borracha virgem, anel interior em aço inoxidável e preenchem os requisitos IWF.

Disponiveis nos seguintes pesos: 5kg, 10kg, 15kg, 20kg e 25kg

– Kettlebells

Os Kettlebells também são uma boa adição para o seu ginásio doméstico. Os seus formatos permitem que realize uma série de exercício diferentes.

Os seus pesos variam entre 8kg e 32kg.

– Bandas elásticas

Poderá fazer diversos exercicios com estas Bandas. Estas são práticas e baratas. Para além de que são facéis de transportar e de guardar.

– Arrumação

De maneira a que consigas manter sempre o teu espaço limpo e organizado. Propomos-te algumas soluções de arrumação como o Suporte de Halteres, o Suporte de Barras ou Suporte de Acessórios. Vê mais.

– Massagem e mobilidade

Se já tens todos os equipamentos necessários para o teu treino, é também importante pensares em alguns acessórios para mobilidade e massagem.

Foam Roller 3 in 1 é essencial caso queiras fazer alguma libertação miofascial. Este rolo composto por 3 acessórios é um bom aliado para recuperar dos exercicios e é também um aótima forma de prevenir lesões. Vê algumas das funcionalidades deste rolo aqui.

Se ainda tens algumas dúvidas sobre Como criar um ginásio em casa, não hesistes, estamos aqui para te ajudar!

Contacta-nos atravês das nossas linhas de apoio.

Whatsapp: (+351) 914 458 107

Email: comercial@fittestequipment.com

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