Name: RSP Wall
SKU: RSPWALL
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RSP Wall

Sob Consulta

Projetada para treinares as ações de tração e travagem de movimentos do trem superior, especialmente.
Uma máquina de raio fixo que te permite treinar os movimentos de empurrar e puxar. Estas máquinas de raio fixo têm a particularidade do eixo ser o mesmo durante todo o movimento, pelo que todas as variações na aceleração da máquina dependem da capacidade do utilizador de aplicar força.

Têm uma orientação mais estrutural a nível muscular, pois são máquinas mais lentas que as de polia cónica por terem uma aceleração mais baixa e, por isso, permitem um tempo de tensão superior. Esta característica provém da desmultiplicação na corda 1 x 2 que obriga o praticante a aplicar mais força e a aumentar o tempo de tração durante todo o movimento.

Os movimentos menos acelerados fazem com que seja mais sensível em termos técnicos e, por isso, mais adequada para pessoas com pouca experiência de treino inercial, tornando a RSP Wall uma excelente opção para iniciantes.

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RSP WALL

Máquina Isoinercial com raio fixo projetada para treinar as ações de frear e empurrar a parte superior do corpo.

Como ajustar a RSP Wall?

As máquinas de raio fixo são simples de ajustar, pois apenas permitem fazer variar a carga face à mesma força aplicada: fazendo variar o momento de inércia, definido como o valor mínimo de força que tem que ser exercido para retirar a máquina da posição de repouso. Assim, quanto mais alto este valor, maior a força necessária para o treino e mais lenta a transação entre fases concêntrica e excêntrica do exercício.

Como utilizar?

Esta máquina é a escolha ideal para treinares movimentos inerciais de puxar e empurrar, para trem superior, pois serão o mais transferíveis possíveis para a realidade, tornando o treino altamente eficaz. É determinante ajustar corretamente a corda para o movimento específico que pretendes treinar, de forma a que trabalhes na amplitude máxima do movimento. De ressaltar a importância de fazer este ajuste em função da posição corporal em que pretendemos executar o exercício, já que toda a musculatura estabilizadora e o trem inferior determinarão a estabilidade do movimento para que possas aplicar a força e melhorar o rendimento nesses movimentos. Mal posicionado, terás dificuldade em executar corretamente o movimento.

Especificações Técnicas

Desenhada para melhorar a capacidade de acelerar e travar ações de empurrar e puxar do trem superior;
Desmultiplicação 1 x 2 que permite aumentar a tensão durante a execução do movimento;
Ajuste do momento de inércia através das massas integradas no disco (cada massa representa 10% do movimento de inércia);
Ajuste da altura de saída da corda;
Possibilidade de ter ajuste vertical da corda;
Acessórios: Polias de alta carga (densidades de trabalho elevadas); barra de carbono curta; kit de portabilidade.
Momentos de inércia:
- Sem massas – 184,44 kg/cm²
- 2 massas – 221,32 kg kg/cm²
- 4 massas – 258,22 kg/cm²

Incluído: Chassis RSP Wall, 2 olhais para fazer variar a altura de saída da corda; 1 olhal para ancoragem vertical; 4 massas de alumínio; Polia Harken Carbo de 299 mm de diâmetro no chassis; 2 polias Harken Carbo de 40 mm de diâmetro para desmultiplicação 1 x 2; 4 metros de corda com regulador de comprimento, pega para a mão; kit de montagem na parede; manual de instruções de montagem.