Treino de pernas - 1 das nossas opções é ideal para ti?

O treino de pernas é o preferido de uns e o mais odiado por outros.

Seja qual for a tua posição, certamente sentes a diferença no equipamento que utilizas: na ergonomia proporcionada, no conforto e na simplicidade dos ajustes possíveis.

De maneira a conseguires resultados realmente eficazes no teu treino, a Fittest desenvolveu maquinaria ainda que com finalidades semelhantes, possui características específicas que permitem assegurar um aumento de eficiência significativa na adaptação às tuas necessidades e preferências:

Máquinas Unilaterais:

Se conheces as tuas limitações e sabes que tens diferenças de força entre membros inferiores e queres igualá-la, então as nossas máquinas unilaterais são perfeitas para ti:

Projetadas para a reprodução do movimento humano, qualquer uma das 3 opções – Leg Curl; Leg Extension ou Leg Press – reproduzem o padrão muscular associado a cada um dos movimentos, em posições erginómicas, garantindo:

a distribuição da carga de acordo com a trajetória do movimento;
a rotação ideal;
o trabalho ao longo de toda a amplitude do movimento.

Tudo isto graças aos suportes de peso separados que fazem com que sejam acionados movimentos divergentes e convergentes independentes, oferecendo, portanto, desenvolvimentos de força com a mesma intensidade de estimulação.

Algumas das vantagens da escolha de máquinas unilaterais:

Permitem o isolamento muscular, o que vai evitar desequilíbrios no teu treino de força;
No caso de saberes que tens diferenças de força, estas máquinas são a solução para a questão, permitem-te um trabalho unilateral adequado para cada membro.
- Se o teu dia-a-dia pressupõe atividades assimétricas e repetitivas, o trabalho de compensação deve ser realizado unilateralmente.
Podes ainda optar por trabalhar unilateralmente por uma questão de desafio ou performance.
- Melhoras o teu core ao trabalhar unilateralmente, pois o esforço de estabilização e equilíbrio da carga é superior.
Os ajustes tornam o teu treino confortável, as almofadas permitem-te o apoio necessário para isolares os movimentos e evitares tensões indesejadas.

Linha Plate Loaded

Se por outro lado, já precisas de muito mais carga para treinar, e gostas de trabalhar ambos os membros inferiores em simultâneo, temos as opções Plate Loaded para ti:

Assinaladas pela variedade de cargas que possibilitam, as Plate Loaded – Curl, Extension e Leg Press – são mestres na ergonomia, no conforto e procuram um perfil de resistência ideal.

Permitem aumentos de carga à medida das tuas necessidades e com o aproveitamento dos discos e bumpers que já tiveres disponíveis.
O único limite de carga é teu. Podes sempre acrescentar.

Máquinas de Dupla Função:

Se a tua preocupação é espaço, então conhece as melhores opções para ti:

A máquinas de dupla função.

As recentes versões da Leg Extension / Leg curl de dupla função, permitem que comutes o treino de pernas com extrema facilidade.

Tens disponível as máquinas de dupla função tanto sentado, como deitado.

Prevenir lesões de uma forma simples:

Podes fazer trabalho de quadriceps e isquiotibiais numa mesma máquina.
Nota que uma das lesões mais frequentes em atletas surge de um desíquiblibrio de força entre estas estruturas musculares.

Esta linha desenvolvida pela Fittest, permite-te ainda explorar outras opções para treino de pernas, quer como complemento, quer como meio de acertos de diferenciais de força na musculatura.

Quando a preocupação é espaço, mas não queres invalidar um treino completo, a Fittest tem a solução para ti na linha Dupla Função. Podes conhecer toda a gama aqui.