RSP WALL
Máquina Isoinercial com raio fixo projetada para treinar as ações de frear e empurrar a parte superior do corpo.
Como ajustar a RSP Wall?
As máquinas de raio fixo são simples de ajustar, pois apenas permitem fazer variar a carga face à mesma força aplicada:
fazendo variar o momento de inércia, definido como o valor mínimo de força que tem que ser exercido para retirar a máquina da posição de repouso. Assim, quanto mais alto este valor, maior a força necessária para o treino e mais lenta a transação entre fases concêntrica e excêntrica do exercício.
Como utilizar?
Esta máquina é a escolha ideal para treinares movimentos inerciais de puxar e empurrar, para trem superior, pois serão o mais transferíveis possíveis para a realidade, tornando o treino altamente eficaz.
É determinante ajustar corretamente a corda para o movimento específico que pretendes treinar, de forma a que trabalhes na amplitude máxima do movimento. De ressaltar a importância de fazer este ajuste em função da posição corporal em que pretendemos executar o exercício, já que toda a musculatura estabilizadora e o trem inferior determinarão a estabilidade do movimento para que possas aplicar a força e melhorar o rendimento nesses movimentos. Mal posicionado, terás dificuldade em executar corretamente o movimento.
- Desenhada para melhorar a capacidade de acelerar e travar ações de empurrar e puxar do trem superior;
- Desmultiplicação 1 x 2 que permite aumentar a tensão durante a execução do movimento;
- Ajuste do momento de inércia através das massas integradas no disco (cada massa representa 10% do movimento de inércia);
- Ajuste da altura de saída da corda;
- Possibilidade de ter ajuste vertical da corda;
- Acessórios: Polias de alta carga (densidades de trabalho elevadas); barra de carbono curta; kit de portabilidade.
- Momentos de inércia:
- Sem massas – 184,44 kg/cm2
- 2 massas – 221,32 kg kg/cm2
- 4 massas – 258,22 kg/cm2
Incluído: Chassis RSP Wall, 2 olhais para fazer variar a altura de saída da corda; 1 olhal para ancoragem vertical; 4 massas de alumínio; Polia Harken Carbo de 299 mm de diâmetro no chassis; 2 polias Harken Carbo de 40 mm de diâmetro para desmultiplicação 1 x 2; 4 metros de corda com regulador de comprimento, pega para a mão; kit de montagem na parede; manual de instruções de montagem.