1. Colóquese la correa alrededor del cuello de modo que el travesaño quede frente a usted. 2. Ajuste todas las correas disponibles para asegurarse de que sus codos y antebrazos se muevan libremente mientras la parte superior de sus brazos descansa sobre el travesaño. 3. Sujeta una barra y realiza curls con el Arm Blaster evitando que el hombro mueva el brazo hacia delante o hacia atrás. 4. Al presionar hacia abajo, el Arm Blaster evitará que los hombros muevan el brazo hacia atrás.